中年太りをしない為の対策とは?

中年太り・・・若い頃は考えても見なかったこと。
それが40歳を過ぎて現実を見ることとなる人が多い悩み。

太ると若いときのように痩せるのが難しくなる中年太り。

そんな中年太りにならない為に、太らないために必要なことが
ヤフー記事で見つけたので簡潔にまとめて紹介します。

それが

  • お腹が薬くなるまで食べない、腹八分目までにする
  • 夜寝る前の2,3時間は食べない

というもの。

まあこれはよく言われていることですね。
やはりこれが基本というわけです。

中年太りしないためにも。

また腹八分目までにして食べるということは、体にとっても
プラスになるということが書かれていました。

たしかにお腹いっぱい食べたい気持ちもわかりますが、
まあ中高年になったら、もうそれはやめるべき。

ましてや日々、運動をしているならいいですが、
そうでない人であればなおさらです。

ちなみに私は、出来る限り腹八分目までを心がけています。

沢山食べたい気持ちもあるんですがね。
もう若くはないと自分に言い聞かせて我慢しています。

あと最近では内臓脂肪を減らすのを助けてくれるサプリ
なんていうのもあるのを知っていますか?

なでも葛の花由来イソフラボンというのが内臓脂肪などを
減らすのを助けてくれるらしく、その成分を含んだサプリが
出ているんです。

その中の人気商品がスリムフォー。
これはかなり売れている内臓脂肪を減らすのを助けてくれるサプリ
として人気なんですよ。場合によってはこういったものも使うっていうのも
一つの選択肢ではないでしょうか。

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