瞑想アプリは趣味になる

私の趣味。それを聞かれるとハッキリとコレと言った趣味って私にはありません。
人のSNSを見たり、ブログを見るくらいで、いつもワンパターンです。
最近いろんなことに関心もなくなって、ちょっと停滞気味です。
でも、そんな私でもできる、趣味にできそうなことを一つ見つけました。
それは、寝ながら瞑想をすることです。今は便利なアプリがあって、癒し効果のある音楽とともに、
ナレーションが流れて、寝ながらありとあらゆる力を抜き、気持ちのいい風景や、
物を頭の中でイメージして想像を膨らませるというものです。
テレビを見ても頭に入らないとか、本に集中する元気がないときなどに、
ただ寝ながら気持ちのいいイメージを考えるだけなので、誰でもできます。
しかもこのアプリによると、一時間この瞑想を行うだけで、四時間の睡眠効果があるんだそうです。
私も何回かやってみましたが、色々頭の中でモヤモヤと何か考えているよりも、
まずは頭を空にして、余計なことを考えずにいる時間を作るのは、とても良いことだと思います。
春って、どうしても苦手なんです。だから、そんな時期を少しでも平穏に乗り切るには、
「何も考えない時間を作ること」それが大事だと思います。
そういう気持ちを乗り切るのに、楽しいことを、ひたすらするという人もいますが、
そんな元気すらないとき、とにかく考えないようにすることが一番だと思います。

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