寝酒は習慣みたいなものです。

寝る前にブランデーの水割りを1杯。

たまにやってます。

ちょっとした贅沢というか習慣のようなものです。

ブランデーはデパートで買っているちょっといいもの。

ただ、量はコップ半分ぐらいでそもそも水割りなので1杯200円にもいかないからそこまでお金がかかるものでもありません。

特に寝る前の1杯で眠りやすくなるというわけでもありませんが、ここ2,4年は続いているかも。

というか、寝る前のお酒の摂取は安眠には悪影響という記事をどこかで見たことがありますが、自分には特に影響はないですしこれぐらいは許容範囲内ですね。

さすがに寝る前にコーヒーなどカフェインの入ったものは飲めませんがw

カフェイン自体は摂取してから6時間程度は効果が続くそうなのでお昼過ぎ以降は飲まないようにしています。

で、寝酒の話。酒は百薬の長とも言いますし、量を自重して続ければ問題ないと思います。

適度なアルコールの摂取は血行の促進にもなりますし。

肝臓への負担はあくまで大量に摂取した時の話ですし。ただ、お薬を飲んでいる場合はさすがに避けています。

まあ、年末、年始の飲み会はほどほどに。

お気に入りのグラスと小さめのブランデーのボトル。月2000円で楽しめるちょっとした趣味です。ジッテプラス

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