健康のために朝と夜の運動

私が普段の生活で健康のために心がけていることは、朝と夜、それぞれ30分運動することです。

肥満対策に一番

やはり運動するとしないとでは肥満になりやすさが違うと思いますし、運動することで筋肉がつき、心肺能力もあがるので、病気をしにくい体になっているんじゃないかと思います。
運動を始めたのは25歳くらいからですが、運動をはじめてから食事に気を使うようになりましたし(きちんと食べないとお腹が減って、運動のパフォーマンスにも影響が出てきてしまうので)、便秘も改善され、風邪もひかなくなりました。
なによりストレス発散になっているのが一番大きいと思います。
やはり今までの経験上、ストレスをためてしまうとどうしても体を崩しやすいので、運動することにより気分もサッパリすることも健康につながっていると感じます。

公園なら同じ目的の人もいて支えになります

20代のころはとにかくやせたかったのでちょっとハードなランニングを行っていたのですが、30歳を過ぎてからは、音楽を聴きながら楽しく行えるエアロビのスタジオレッスンに通っています。
とにかく楽しくて、スタジオには下は20代から上は70代まで、皆楽しく汗を流しています。

お年を召した方が元気に頑張っているのを見ると、私もあんな風に元気なおばあちゃんになりたいなーと思います。そのためには運動を続け、健康を維持していきたいです。
最近はトリプトリズム 効果がとてもいいです。
これが、1日2回飲むだけで自然と食事を制限出来て汗もかきやすくなるので運動に最適なサプリです。

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