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洗顔のやり方を見直しましょう

肌トラブルに悩んでいる女性にとって、毎日の洗顔ほど大切なものはないと言えます。

正しい方法で洗顔しないと、いくら洗顔しても肌トラブルが逆に悪化してしまうケースもあるので注意しましょう。

ちゃんと洗顔しているから大丈夫!と思っていても、なかなか肌がキレイにならない場合は、洗顔のやり方を見直す必要があるかもしれません。

まずは正しい洗顔方法を確認しておきましょう。

注意点は以下の点です。

・刺激の少ない洗顔料を使用する
・洗顔料をよく泡立てる
・力を入れずに優しく洗う
・すすぎを念入りにする

まず、刺激の強い洗顔料を使うと、肌へのダメージが大きく、肌トラブルの原因になります。

特に、敏感肌や乾燥肌の方は、洗顔料選びには慎重になりましょう。

次に、洗顔料はよく泡立てないと、汚れをとることができません。

毛穴の中の汚れはしつこいので、よく泡立てることを忘れずに。

オススメなのは、泡立てネットをつかうことです。

安いものでもいいので、用意しておきましょう。

そして、これもとっても大切なことですが、洗顔するときに、ゴシゴシ力を入れてはいけません。

肌を痛めることになりますので、これは絶対にやめましょう。

力をいれずに優しく洗っても、毛穴の中の皮脂を落とすことができます。

最後に、すすぎをしっかりすることが大切です。

皮膚に残った洗顔料が肌トラブルの原因にもなりかねませんので、しっかりすすぎを行いましょう。

鏡でチェックして、すすぎ残しがないかを確認しましょう。

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女性には痩せやすい時期ってあるの?

男性はともかく、女性には痩せやすい時期というのがあります。

えっ本当?という方はぜひ覚えておいてくださいね。

この痩せやすい時期に合わせてダイエットをすると、より効果的に痩せることも可能になります。

結論からいうと、女性が痩せやすい時期というのは、生理後です。

なぜ生理後が痩せやすいのか?

それは、生理後は2週間ほど代謝が上がるため、より脂肪が燃焼しやすく、この時期にダイエットを行うと効果的に痩せられます。

具体的にどんなダイエットをすればいいかというと、ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動を行うと効率よく脂肪が燃焼できます。

また、気をつけないといけないのは、痩せやすい時期がある一方で、逆に太りやすい時期というのがあること。

ちなみに太りやすい時期は、生理前と生理中です。

この時期は女性ホルモンの関係上、脂肪が尽きやすく、暴飲暴食をすると太りますので気をつけましょう。

また、この時期はダイエットをしても精神的に不安定なこともあり、長続きしなかったり、ストレスによるリバウンドする方も多いみたいです。

まとめますと、効率的にダイエットするなら、生理後に行うと良いでしょう。

このことを知っているのと知らないのでは、ダイエットの成功率が変わってきますから、覚えておきましょう。

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ダイエットに適した運動とは?

体にたまった体脂肪を減らすためには、やっぱり、適度な運動を行うことが大切なのは言うまでもありませんね。

でも、だからといって、だた闇雲に運動すればいいというものでもありません。

体脂肪を減らすには、それに適した運動をすることが大切なのです。

では、どんな運動が体脂肪を効果的に燃やすことができるのでしょうか?

一番のおススメはご存知のとおり、「有酸素運動」を行うことです。

知らない方のために、運動には大きく分けて、有酸素運動と無酸素運動があり、前者は酸素を取り入れながら運動するもの、例としてはウォーキングや水泳などがあげられます。

それに対して、後者は酸素を必要としない運動、例えば筋力トレーニングなどの重たいダンベルを持つような呼吸を止めて行う運動がそれに当たります。

運動している最中に直接脂肪を燃やしやすいのが有酸素運動なのです。

ただし脂肪を燃やす条件としては、体内にある糖分を燃やす前に使い切る必要があるために、最低でも15分~20分は運動を続ける必要があること。

ゆっくりと行う有酸素運動は、脂肪を燃焼させるだけでなく、身体機能を高める働きもあります。

ですから、友人とおしゃべりをしながらのウォーキングや軽いジョギングでも効果があるということですね。

これから運動をはじめるという方でも、取り掛かりやすいのが有酸素運動なのです。

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子供が出来たらこんなバッグが欲しい

私の友人には3歳の子供がいるんだけれど、子供が小さいと、ちょっと出かけるのも大変そうなんですね。

そこで、友人みんなで彼女にプレゼントを買うことにしました。

いろいろ迷ったんですが、あの、マザーズバッグって言うんですか?

小さな子持ちのママのために作られたバッグのことですね。

今はいろんなブランドのマザーズバッグがあって、本当に迷ってしまいました。

軽さを重視したものから、収納力を重視したもの、なかにはベビーカーに引っ掛けられるものとか。

どれもこれも良くて、自分が欲しくなってきたくらいです。

結局彼女には、トートタイプでショルダーにもなる、軽くて収納もそこそこあるものを選びました。

喜んでくれてよかったですね。

自分もいつかは結婚して子供をほしいと思っていますが、今からマザーズバッグを物色しちゃっています(笑)。

ちょっと気が早いですよね。

私の場合は、機能性もさることながら見た目がカワイイのがいいかな、と思っています。

赤ちゃんができたら、見た目なんか気にしてられないのはわかってはいるんですが・・・。

たぶん、私がママになることには、もっとたくさんの種類のマザーズバッグが出ているんでしょうね。

今から楽しみでしょうがありません。

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便利な世の中で不便に暮らす意味とは?

いやはや便利な世の中になりました。

私は1970年台はじめの生まれです。いわゆるベビーブームの時代に生まれました。団塊ジュニアとも言われますね。

私が若い頃(10代~20代前半)は、一部のオタクのものって感じで、パソコンですら一般的ではありませんでしたし、携帯もなかった。

20代中盤になってやっと、Windowsが発売され、携帯が徐々に普及してきた。

今から考えると、どうやって生活していたんだろう?と思いますが、当時は当時でそれなりに生活していたんです。

だから80年代とか90年代前半のドラマなんか見ると、携帯電話がない時代だからこその設定だったりしますし、それはそれで便利な世の中じゃないからこそのストーリー展開が楽しめるんですね。

便利になるのはいいことだけれど、これ以上便利になりすぎるのはどうなのかな、と思います。

原点回帰ではないけれど、月に一度か二度くらいは、スマホやパソコンから離れて、自然の中で暮らしたいと思い始めました。

不便さを取り入れることで、人間は健康な体を心を手に入れることができるのではないかと思うのです。

それは日々の身近な生活の中にも取り入れることができます。

エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を上る。掃除機を使わないで、ほうきとチリトリで掃除をする。

たまには自分の体を駆使しましょう。そうすれば心も強くなりますよ。

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